Αερόβια προπόνηση στα ομαδικά τμήματα

Τα μαθήματα αυτά ωφελούν ανθρώπους που δεν έχουν πολύ χρόνο στη διάθεσή τους και χρειάζονται να ακολουθήσουν ένα ευχάριστο πρόγραμμα εκγύμνασης, συμμετέχοντας ακόμα και με την παρέα τους, που θα τους βοηθήσει να αποκτήσουν καλή φυσική κατάσταση, δυναμώνοντας ταυτόχρονα και το υπόλοιπο σώμα τους. Η ομάδα (12 – 17 άτομα) συμμετέχει στα προγράμματα αυτά με…

Σωστή Διατροφή

Στην προσπάθεια για καλή φυσική κατάσταση και τη μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα δε φτάνει μόνο το πρόγραμμα προπόνησης. Χρειάζεται απαραίτητα και ο σωστός τρόπος διατροφής. Το ποσό των θερμίδων της διατροφής για το κάψιμο λίπους εξαρτάται από το βάρος του ατόμου. Μια απώλεια βάρους 2 κιλών το μήνα, θεωρείται ιδανική. Σε μεγαλύτερες απώλειες…

HAMMAM – SAUNA

HAMMAM: Δωμάτιο μικρών διαστάσεων φτιαγμένο από πλακάκια πισίνας τοποθετημένα με αντιμικροβιακό στόκο, αντιολισθητικά σκληρά πλακάκια στο δάπεδο και μαρμάρινα καθίσματα. Είναι συνδεδεμένο με μια ατμογεννήτρια η οποία γεμίζει όλο το περιεχόμενο του δωματίου με ατμό όπου γίνονται τα λεγόμενα «ατμόλουτρα». Υπάρχει υποδοχή όπου τοποθετούνται αιθέρια έλαια και γεμίζει η ατμόσφαιρα με πανέμορφη χαλαρωτική ευωδιά. SAUNA:…