Γιατί η λογική του «όλα ή τίποτα» στο γυμναστήριο δεν θα σε βγάλει πουθενά, τουλάχιστον όσον αφορά στην προσπάθειά σου να γραμμώσεις τους κοιλιακούς σου και να ξεφορτωθείς τα περιττά κιλά από πάνω σου.

Γράμμωση Κοιλιακών, Γυμναστήριο Αγρίνιο

Κακά τα ψέματα, το «Όλα ή τίποτα» υιοθετείται στις μέρες μας, όλο και περισσότερο, όχι μόνο ως τρόπος σκέψης, αλλά και ως στάση ζωής. Αν συνηθίσεις σ’ αυτόν, την έβαψες. Δεν αλλάζεις με τίποτα, ο κόσμος να χαλάσει. Και μπορεί στον έρωτα το «all or nothing» που λένε και οι φίλοι μας οι Αμερικάνοι να…

Σύγχρονος τρόπος άσκησης : γιατί έχουμε αποτύχει;

Γυμναστήριο Αγρίνιο, Σύγχρονος τρόπος άσκησης

Αφιερώστε πέντε λεπτά από το χρόνο σας στο instagram και θα διαπιστώσετε ιδίοις όμμασι ότι η πεποίθηση πλέον των ανθρώπων για το τι σημαίνει να ΕΙΣΑΙ καλά προπονημένος είναι το να ΔΕΙΧΝΕΙΣ έτσι. Ξεχάστε τη παλιά πεποίθηση του ότι όταν ασκούμαστε ζούμε περισσότερο, αρρωσταίνουμε λιγότερο και γινόμαστε πιο χαρούμενοι και ευτυχισμένοι, σύμφωνα με μελέτες που…

Αερόβια προπόνηση στα ομαδικά τμήματα

Αερόβια προπόνηση στα ομαδικά τμήματα

Τα μαθήματα αυτά ωφελούν ανθρώπους που δεν έχουν πολύ χρόνο στη διάθεσή τους και χρειάζονται να ακολουθήσουν ένα ευχάριστο πρόγραμμα εκγύμνασης, συμμετέχοντας ακόμα και με την παρέα τους, που θα τους βοηθήσει να αποκτήσουν καλή φυσική κατάσταση, δυναμώνοντας ταυτόχρονα και το υπόλοιπο σώμα τους. Η ομάδα (12 – 17 άτομα) συμμετέχει στα προγράμματα αυτά με…

Σωστή Διατροφή

Διατροφή για γυμναστήριο

Στην προσπάθεια για καλή φυσική κατάσταση και τη μείωση του ποσοστού λίπους στο σώμα δε φτάνει μόνο το πρόγραμμα προπόνησης. Χρειάζεται απαραίτητα και ο σωστός τρόπος διατροφής. Το ποσό των θερμίδων της διατροφής για το κάψιμο λίπους εξαρτάται από το βάρος του ατόμου. Μια απώλεια βάρους 2 κιλών το μήνα, θεωρείται ιδανική. Σε μεγαλύτερες απώλειες…

HAMMAM – SAUNA

Γυμναστήριο Αγρίνιο

HAMMAM: Δωμάτιο μικρών διαστάσεων φτιαγμένο από πλακάκια πισίνας τοποθετημένα με αντιμικροβιακό στόκο, αντιολισθητικά σκληρά πλακάκια στο δάπεδο και μαρμάρινα καθίσματα. Είναι συνδεδεμένο με μια ατμογεννήτρια η οποία γεμίζει όλο το περιεχόμενο του δωματίου με ατμό όπου γίνονται τα λεγόμενα «ατμόλουτρα». Υπάρχει υποδοχή όπου τοποθετούνται αιθέρια έλαια και γεμίζει η ατμόσφαιρα με πανέμορφη χαλαρωτική ευωδιά. SAUNA:…

Νέο πρόγραμμα γυμναστικής

Γυμναστήριο Αγρίνιο

Yoga στο Αγρίνιο Κάθε τάξη, κάθε ασκούμενος, κάθε αναπνοή, για εμάς είναι κάτι ξεχωριστό και προσφέρουμε την αμέριστη προσοχή και φροντίδα μας. Οι δάσκαλοι του χώρου διαθέτουν πολύχρονη εμπειρία κι οι πρακτικές που διδάσκουν ξεχωρίζουν για την αυθεντικότητα, τη δημιουργικότητα και την δοτικότητα τους. Είναι μεγάλη η χαρά μας όταν σας βλέπουμε να εξελίσσεστε, να…